12・13ページ 健康・福祉・国保・年金 ------------------------------------------------------------ 教室・講座 ------------------------------------------------------------ 茂原健康交流センターで各種講座 1春の大感謝祭 日時　4月21日土曜日午前10時〜午後4時。 内容　抽選会や演歌歌謡ショーなど各種イベント。 2笑いヨガ教室 日時　4月6・20日金曜日、午後1時30分〜2時30分。 内容　笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた新しいエクササイズ。 定員　各先着25人。 3エアロビクス教室 日時　4月6・13・20・27日、午前10時30分〜11時30分。 内容　ストレス解消・健康維持・体力増加の一石三鳥。 定員　各先着30人。 4ワンポイントアドバイス水泳教室 日時　4月6・13・20・27日、午後7時〜8時。 内容　4泳法技法のポイントアドバイス。 対象　高校生以上。 定員　各先着20人。 5認知機能向上体操教室 日時　4月13・27日金曜日、午後1時30分〜2時30分。 内容　介護予防の新しいエクササイズ。 定員　各先着20人。 6水中運動教室 日時　5月25日、6月1・8・15・22・29日、7月6・13日。午前10時〜11時30分。全8回。 内容　水中ウオーキングなど。 対象　原則受講時の最高血圧が160o／hg以下の市内在住で60歳以上の人。 定員　抽選20人。 7健康づくりのための体操教室 日時　5月30日、6月6・13・20・27日、7月4・11・18日。午後1時45分〜3時15分。全8回。 内容　ストレッチ体操・リズム運動・スモールボール運動など。 対象　原則受講時の最高血圧が160o／hg以下の市内在住で60歳以上の人。 定員　抽選25人。 会場　茂原健康交流センター。 費用　施設利用料（実費）。 申込　6　7　4月27日（必着）午後8時までに、直接またははがき・ファクス（催し名・郵便番号・住所・氏名・ふりがな・電話番号・人数・性別・年齢・希望する教室名を明記）で、　郵便番号　321‐0126茂原町777‐7、茂原健康交流センター　電話　654‐2815、ファックス　654‐2830へ。 ふれあい荘で筋力アップ体操講座 日時　5月8・15・22・29日、6月5・12・19・26日。午後1時30分〜3時。全8回。 会場　ふれあい荘。 内容　転倒予防に効果的な運動を学ぶ。 対象　市内在住の60歳以上の人で、初めて受講する人。 定員　抽選20人。 費用　60〜64歳＝1850円、65歳以上＝1200円（保険料）。 申込　ふれあい荘または各老人福祉センターに置いてある申込用紙またははがき（催し名・郵便番号・住所・氏名・ふりがな・電話番号・人数・年齢・生年月日を明記）で、4月20日（消印有効）までに、直接または送付・ファクスで、　郵便番号　321‐0904陽東2丁目3‐1、ふれあい荘ファックス　663‐3156へ。市内5つの老人福祉センターで申し込み可。 その他　送迎バスなど詳しくは、ふれあい荘　電話　663‐3156へ。 市保健センターで各種講座 会場　市保健センター（ララスクエア宇都宮9階）。 1女性のための美ボディ教室 日時　5月12・26日、6月16・30日、7月14・28日。午後2時〜4時。全6回。 内容　痩せやすいヘルシーな体づくりのための、やや強度の高い筋力運動などの実技や、食生活に関する講話・ワークショップなど。 対象　市内在住の運動制限のない30〜59歳の女性。 定員　先着15人。 2下半身痩せダイエット　エクササイズデビュー教室 日時　5月18日、6月1・15・22日、7月13・27日。午前10時〜正午。全6回。 内容　腹囲や体重を減らすための、やや強度の高い筋力運動の実技や、食生活に関する講話・ワークショップなど。 対象　市内在住の運動制限のない30〜64歳の人で運動習慣のない人。 定員　先着30人。 3あっという間にできる　かんたん野菜料理アレンジ教室 日時　5月15日火曜日午前10時〜午後0時30分。 内容　管理栄養士によるスパイスやハーブをはじめとする減塩テクニックや時短調理の講話と実践。お弁当や忙しい朝にも使える野菜料理数品の試作と試食。 対象　市内在住のおおむね74歳以下の人。 定員　先着25人。 費用　500円程度（食材費）。 申込　4月3日〜5月7日の午前9時30分から、直接または電話で、市保健センター　電話　627‐6666へ。 その他　市保健センターの　1　2　運動教室　3　栄養教室に初めて参加する人優先。 平成30年度の定期予防接種対象者の皆さんへ 高齢者の肺炎球菌予防接種 期間　4月1日〜平成31年3月31日。 会場　市ホームページに掲載している県内指定医療機関。 回数　生涯1回。 対象　市内在住で、肺炎球菌予防接種を受けたことがない次のいずれかに該当する人。（1）65・70・75・80・85・90・95・100歳（右の表参照）（2）満60〜64歳で、心臓・腎臓・呼吸器の機能、HIVによる免疫機能に障がいがあり、身体障がい者手帳1級程度。 費用　2,500 円。 持ち物　健康保険証など、生年月日の分かるもの。（2）に該当する人は身体障がい者手帳の写し。 免除制度（事前申請必要）　市民税非課税世帯・生活保護世帯・中国残留邦人の認定を受けている人は、接種費用が免除になります。該当する人は、健康保険証などの身分証明書と印鑑（ゴム印不可）をお持ちの上、直接、保健予防課（竹林町・保健所内）、保健と福祉の相談（市役所1階）、各地区市民センター・出張所へ。 問い合わせ　保健予防課　電話　626‐1114 AED（自動体外式除細動器）設置市有施設 　AEDは、突然心臓が停止してしまった人を救うため、その場に居合わせた一般の人でも、速やかに電気的刺激（除細動）を施すことができる医療機器です。本市では、万が一の事態に備え、下の表の施設にAEDを設置しています。なお、各消防署が毎月実施する応急手当講習会（11ページ参照）へも積極的にご参加ください。 　また、市内の各集客施設の管理者の皆さんも、早期の救命活動の重要性をご理解いただき、AED設置に向けてご検討ください。 問い合わせ　保健所総務課　電話　626‐1102 AED設置市有施設一覧（4月1日現在） 本庁舎・支所 市役所、各地区市民センター・出張所、岡本・田原事務所、市民プラザ、雀宮地区市民センター南館 福祉 市総合福祉センター、子ども発達センター、河内総合福祉センター、ことぶき会館、すこやか荘、ふれあい荘、やすらぎ荘、上河内老人福祉センター、シルバー人材センター北部事業所、茂原健康交流センター、泉が丘ふれあいプラザ、サン・アビリティーズ、雀の宮作業所、若草作業所 保健 保健所、市保健センター、上河内健康館、夜間休日救急診療所 環境 悠久の丘、北山霊園・聖山公園・東の杜公園管理事務所、環境学習センター 生涯学習 上河内・河内生涯学習センター コミュニティ施設 各コミュニティーセンター・市民活動センター、総合コミュニティセンター、まちぴあ 文化・教育 市立小・中学校、まちかどの学校、宇都宮美術館、市教育センター、中央・南･上河内・河内図書館、市文化会館、青少年活動センター、旧篠原家住宅、とびやま歴史体験館、田原西小・上河内西小子どもの家 スポーツ ブレックスアリーナ宇都宮（市体育館）、明保野・雀宮・清原体育館、駅東公園・陽南プール、ドリームプールかわち、サイクリングターミナル、栃木SC宇都宮フィールド（市サッカー場）、市スケートセンター、冒険活動センター、姿川生涯学習センター付属体育館、駒生･宮原運動公園、下田原運動場、石井･柳田緑地管理事務所、上河内体育館、河内体育館 保育園 市立保育園 その他 オリオンスクエア、ろまんちっく村、梵天の湯、宇都宮競輪場、河内農業構造改善センター、みずほの自然の森公園、宇都宮城址公園、八幡山公園、中央･西･東･南消防署、中央卸売市場、上下水道局、松田新田・今市浄水場、川田水再生センター 宇都宮ブランド推進協議会委員募集　企業や経済・まちづくり団体などからなる「宇都宮ブランド推進協議会」は、市民の皆さんが誇りを持ち、市外の人や企業から選ばれる都市となるため、各種事業に取り組んでいます。このたび、協議会に参加できる市民委員を募集します。 任期　5月〜2020年3月 内容　年2回程度開催する会議に出席 対象　市内に引き続き1年以上住んでいる20歳以上の人 定員　2人 その他　申込期限は4月20日。申し込み方法など、詳しくは、広報広聴課　電話　632‐2129へ。 シルバー人材センター入会説明会 期日・会場　4月11・25日水曜日＝市総合福祉センター（中央1丁目）。4月19日木曜日＝シルバー人材センター北部事業所（白沢町） 時間　午前9時〜 申込　各開催日の2日前までに、直接、シルバー人材センター宇都宮事務局（中央1丁目）　電話　633‐5300、北部事業所　電話　673‐8020 へ。問い合わせ　高齢福祉課　電話　632‐2904へ。 14・15ページ ------------------------------------------------------------ 教室・講座 ------------------------------------------------------------ サン・アビリティーズで各種教室 1太極拳教室 日時　5月11日〜7月27日の毎週金曜日、午後1時30分〜3時。全12回。 定員　先着20人。 2ラージボール卓球教室 日時　5月16・30日、6月6・20日、7月4・18日。午後1時30分〜3時30分。全6回。 内容　ボールが大きく、初心者でも楽しめる卓球。 定員　先着25人。 3カラオケ教室 日時　5月19日〜11月3日の第1・3土曜日。午後1時〜3時。全12回。 定員　先着30人。 会場　サン・アビリティーズ（屋板町）。 対象　障がいのある人を優先。 申込　4月3日午前9時から、直接または電話・ファクス（催し名・郵便番号・住所・氏名・ふりがな・電話番号・人数を明記）で、サン・アビリティーズ　電話・ファックス　656‐1458へ。 ------------------------------------------------------------ お知らせ ------------------------------------------------------------ ねんりんピックとちぎ 2018　参加者募集 期間　5月6日〜。 対象　県内在住の60歳以上でアマチュアの人。 申込　高齢福祉課（市役所2階）、各地区市民センター・出張所に置いてある参加申込書に必要事項を書き、種目ごとの申し込み期限までに各種目事務局へ。 その他　申し込み方法・期限など、詳しくは、とちぎ健康福祉協会　電話　650‐3366、高齢福祉課　電話　632‐2360へ。 介護保険施設などを訪問 介護相談員ボランティア募集 内容　利用者の疑問・不満・不安を解消するため、特別養護老人ホームや老人保健施設などを月2回訪問する。 対象　次の全てに該当する人。（1）市内在住の40〜70歳（平成30年4月1日現在）（2）指定の研修などに参加できる（3）介護相談員活動に理解と熱意があり、相談員としてボランティア活動ができる（4）介護サービス事業所に所属していない（5）自家用車などで施設などへの訪問ができる。 定員　若干名。 選考　面接。 申込　高齢福祉課（市役所2階）、各地区市民センター・出張所に置いてある応募用紙に必要事項を書き、履歴書（顔写真貼付）を添えて、4月2〜13日（必着）に、直接または送付で、　郵便番号　320‐8540市役所高齢福祉課　電話　632‐2977へ。 後期高齢者医療保険制度の保険料見直し 　所得の低い人や被用者保険の被扶養者だった人は、特例措置として保険料の軽減措置がありますが、平成30年度から見直されます。 保険料賦課限度額の引き上げ　賦課される保険料の上限額が57万円から62万円となります。 被用者保険の被扶養者だった人への軽減措置　被用者保険の被扶養者だった人の均等割額は、7割軽減から5割軽減となります。なお、所得が低く均等割額9割、8.5割軽減に該当する場合は、そちらが優先されます。 所得の低い人の軽減措置 　均等割軽減の対象となる世帯の軽減判定所得基準が引き上げられ、均等割額5割軽減については、被保険者数に乗ずる金額が27万円から27.5万円に、2割軽減については、被保険者数に乗ずる金額が49万円から50万円に変わります。 　所得割額を負担する人のうち、総所得金額などから基礎控除額（33万円）を差し引いた額が58万円以下の人の所得割額の特例措置は廃止となります。 問い合わせ　県後期高齢者医療広域連合　電話　627‐6805、保険年金課　電話　632‐2307 協会けんぽの保険料率が変更になります 　中小企業などで働く人やその家族が加入している健康保険「協会けんぽ栃木支部」の健康保険料率は9.92パーセントへ引き下げ、介護保険料率は1.57パーセントへ引き下げとなります。変更時期は4月納付分からです。詳しくは、協会けんぽホームページhppt://www.kyoukaikenpo.or.jp/をご覧ください。 問い合わせ　協会けんぽ栃木支部　電話　616‐1691、保険年金課　電話　632‐2320 国民年金の学生納付特例制度 　学生は、国民年金保険料を後から納めることができる制度があります。届け出をすると、年金を受けるための資格期間に算入され、後から納めれば受け取る年金額に反映されます。なお、後から納められる期間は10年以内です。 期間　4月分〜平成31年3月分。 対象　大学（大学院）・短大・専門学校・各種学校などに在学する20歳以上で、本人の前年所得が118万円以下の人。 申込　年金手帳（交付されている人）、学生証（写し可）または在学証明書、印鑑（ゴム印不可）、代理人による申請は代理人の運転免許証など本人確認できるもの（別世帯の代理人による申請は委任状も必要）をお持ちの上、直接、保険年金課（市役所1階A17番窓口）または各地区市民センター・出張所へ。なお、平成30年度用の申請はがきが届いた人は、必要事項を記入し送付してください（窓口での申請不要）。 その他　過年度分の申請の場合は、申請時点の2年1カ月前までさかのぼって申請できます。 問い合わせ　保険年金課　電話　632‐2327 国民年金保険料が変更になります 　4月分から月額1万6340円に変更になります。なお、口座振替や前納による割引制度など、便利で有利な納付方法もありますのでご相談ください。例えば、1年前納を現金納付の場合、保険料が19万2600円で年間3480円の割引きとなり、2年前納の場合は保険料が37万8580円で年間1万4420円の割引となります。2年前納を希望する場合は、年金事務所で申し込み手続きが必要です。 問い合わせ　宇都宮西年金事務所　電話　622‐4281、保険年金課　電話　632‐2327 4月からみやシニア活動センターが市役所内に移転します 　シニア世代のみなさんが第2の人生を健康でいきいきと暮らすことができるよう、各種相談や講座、交流会などを実施している、みやシニア活動センターは、4月以降、市総合福祉センターから高齢福祉課内に移転します。なお、移転に伴い、みやシニア活動センターの電話番号、開設日時が変更になります。 変更後 開設日時　月〜金曜日、午前8時30分〜午後5時15分。 開設場所　高齢福祉課（市役所2階）D8窓口。 電話番号　632‐2368（直通） ファクス　639‐8575（変更なし） 問い合わせ　みやシニア活動センター　電話　632‐2368 高齢者が住み慣れた地域で安心して暮らせるようににっこり安心プランを策定しました 　健康で生きがいをもち、安心して自立した生活を送ることができる、笑顔あふれる長寿社会を実現するため、高齢者の社会参加や健康づくり・生きがいづくり、認知症の本人や家族への支援、介護保険サービスや地域包括ケアシステムの将来像などを盛り込んだ「にっこり安心プラン」第8次高齢者保健福祉計画・第7期介護保険事業計画（地域包括ケア計画）を策定しました。計画期間は2018〜2020年度です。 　計画の内容は市ホームページをご覧いただくか、直接、高齢福祉課、行政情報センター（市役所1階）、各地区市民センター・出張所へ。 介護保険料が変わります　65歳以上の人（第1号被保険者）の介護保険料は、介護サービス費に基づいて、3年に一度見直します。このたび、2018〜2020年度の介護保険料が下の表の通り決定しました。 介護保険料の口座振替の手続きが郵送でも　7月発送の納付書から、従来の金融機関の窓口に加え、市への郵送でも受け付けます。2018年度介護保険料納入通知書に同封の新しい口座振替依頼書と市への返信用封筒でお申し込みください。 問い合わせ　にっこり安心プラン＝高齢福祉課　電話　632‐2903、介護保険料＝高齢福祉課　電話　632‐2907 段階　第1 対象　生活保護を受けている人 世帯全員が市民税非課税で老齢福祉年金を受給している人 世帯全員が市民税非課税で、本人の前年中の公的年金等収入額および前年の合計所得金額の合計額が80万円以下の人 保険料（年額）　28,500円 段階　第2 対象　世帯全員が市民税非課税で、本人の前年中の公的年金等収入額と前年の合計所得金額の合計額が80万円を超え120万円以下の人 保険料（年額）　39,200円 段階　第3 対象　世帯全員が市民税非課税で、第1・2段階以外の人 保険料（年額）　47,400円 段階　第4 対象　世帯に市民税課税者がいて、本人が市民税非課税で、前年中の公的年金等収入額と前年の合計所得金額の合計額が80万円以下の人 保険料（年額）　56,900円 段階　第5 対象　世帯に市民税課税者がいて、本人が市民税非課税の第4段階以外の人 保険料（年額）　63,300円 段階　第6 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が120万円未満の人 保険料（年額）　75,900円 段階　第7 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が120万円以上200万円未満の人 保険料（年額）　82,200円 段階　第8 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が200万円以上300万円未満の人 保険料（年額）　94,900円 段階　第9 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が300万円以上500万円未満の人 保険料（年額）　107,600円 段階　第10 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が500万円以上1,000万円未満の人 保険料（年額）　113,900円 段階　第11 対象　本人が市民税課税で、前年の合計所得金額が1,000万円以上の人 保険料（年額）　120,200円 宇都宮精神保健福祉会（やしお会） 茶話会 日時　4月5日木曜日午前10時〜正午 内容　会員同士で交流する。 相談会 日時　4月5・19 日木曜日、午前10 時〜正午 内容　精神障がい者を抱えた家族に対し、共通の体験をした家族が個別の相談を受ける。 定例会・総会 日時　4月19日木曜日午後1時〜3時30分 内容　話し合いながら精神障がいについて学ぶ。 会場　保健所（竹林町）。 申込　電話で、保健予防課　電話　626‐1114 へ。 自死遺族支援わかちあいの会「こもれび」 日時　4月7・21日土曜日、午後2時〜4時 会場　とちぎ福祉プラザ（若草1丁目） 内容　大切な人を自死により亡くした人々の思いを分かち合う 対象　家族や身近な人を自死で亡くした人 費用　200 円（参加費）。問い合わせ　栃木いのちの電話事務局　電話　622‐7970、保健予防課　電話　626‐1114 16・17ページ ------------------------------------------------------------ お知らせ ------------------------------------------------------------ 精神障がい者保健福祉手帳をお持ちの人に交通費を助成 助成内容　精神障がい者保健福祉手帳1級所持者=タクシー券、2・3級所持者=共通バスカードなど。 対象　在宅で精神障がい者保健福祉手帳所持者（療育手帳・身体障がい者手帳所持者で知的障がい者等交通費助成・障がい者タクシー料金助成を受けている人を除く）。 申込　4月10日から、精神障がい者保健福祉手帳と印鑑（ゴム印不可）をお持ちの上、午前8時30分〜午後7時に、直接、障がい福祉課（市役所1階）へ。平石・富屋・姿川・河内地区市民センターでは、申請のみを受け付けし、後日送付。 問い合わせ　障がい福祉課　電話　632‐2361 高齢者等地域活動支援 ポイント事業　ポイント交換申請の受け付け開始 申請期間　4月1日〜9月30日（消印有効）。 対象　平成29年度活動分と、平成28年度活動分で交換未申請のポイント。 申込　ボランティアセンター（市総合福祉センター内）に置いてある交換申請書（市ホームページからも取り出し可）に必要事項を書き、該当する年度のポイント台帳を添えて、直接または送付で、　郵便番号　320‐0806中央1丁目1‐15、ボランティアセンターへ。なお、65歳以上の人が申請する場合は、介護保険証に記載されている被保険者番号を申請書に必ず記入してください。 問い合わせ　ボランティアセンター　電話　614‐8011、高齢福祉課　電話　632‐2360 全国障害者スポーツ大会（福井しあわせ元気大会）派遣選手募集 期間　10月11〜16日。 会場　福井県。 競技　陸上競技、水泳、フライングディスク、アーチェリー（身体障がい者のみ）、卓球（サウンドテーブルテニスを含む）、ボウリング（知的障がい者のみ）。 対象　次の全てに該当する人。（1）市内在住で、平成30年4月1日現在13歳以上の身体障がい者または知的障がい者（2）原則、第13回県障害者スポーツ大会に出場した（3）強化練習会などの行事（5回）に全て参加できる。 申込　学校・施設などに所属する人は、直接、学校・施設などへ。それ以外の人は、4月17日〜5月11日の午前8時30分〜午後5時15分に、直接または電話・ファクス（催し名・郵便番号・住所・氏名・ふりがな・電話番号・人数・年齢を明記）で、障がい福祉課（市役所1階）　電話　632‐2228、ファックス　636‐0398へ。 問い合わせ　県障害者スポーツ協会　電話　624‐2761、障がい福祉課　電話　632‐2228 1年に1回健康診査を受診しましょう 　本市では生活習慣病などの早期発見・早期治療のために、健康診査やがん検診を実施しています。 　健康診査の受診方法は、市保健センターなどの会場であらかじめ決められた日時に受診する「集団健診」と、市内の指定医療機関で受診する「個別健診」があります（どちらも要事前予約）。 内容　健康診査・各種がん検診など。性別・年齢・加入保険などにより受診できる項目が異なります。 対象　市内在住の40歳以上の人。女性は20歳から子宮がん、30歳から乳がん検診対象。受診券は4月末に郵送します。 個別健診の申し込み 申込　受診する前に医療機関へお問い合わせください。 　受診できる医療機関や健診項目について、詳しくは、市ホームページや健康づくりのしおりなどをご覧ください。 集団健診の申し込み 申し込み開始日　日程が掲載された広報紙の発行日から。5〜7月は18ページの表の通り。 電話申込　土・日曜日、祝休日、年末年始を除く、午前8時30分〜午後5時15分に、市集団健診予約センター　電話　611‐1311へ。 インターネット申込　パソコン・スマートフォン（18ページ欄外）から、集団健診予約システムへ。 問い合わせ　健康増進課　電話　626‐1129 手話奉仕員養成講座 内容　聴覚障がい者の生活や福祉制度などの理解と認識を深め、手話で日常会話を行うために必要な手話語彙と手話表現技術を習得する講座。 対象　市内に在住か通勤通学している18歳以上で、講座修了後、手話通訳者を目指しており、過去に同様の手話講座受講経験がない人。他の手話講座と並行しての受講不可。 1毎週火曜日午前中コース 日時　5月8日〜平成31年3月19日、午前10時〜正午。全40回 会場　市総合福祉センター 定員　先着20人 費用　3,240円（テキスト代） 申込　4月3日午前9時から、直接または電話で、市障害者福祉会連合会（市総合福祉センター内）　電話　636‐1219へ。 2毎週水曜日午後コース 日時　5月9日〜平成31年3月13日、午後1時30分〜3時30分。全40回 会場　市総合福祉センター 定員　先着20人 費用　3,500円（テキスト・資料印刷代） 申込　4月3日午前9時から、直接または電話で、ボランティアセンター（市総合福祉センター内）　電話　636‐1285へ。 3毎週木曜日夜コース 日時　5月10日〜平成31年3月14日、午後7時〜9時。全40回 会場　サン・アビリティーズ（屋板町） 定員　先着30人 費用　3,240円（テキスト代） 申込　4月3日午前9時から、直接または電話・ファクス（氏名・電話番号・講座名を明記）でサン・アビリティーズ　電話・ファックス　656‐1458へ。 音訳奉仕員養成講座 日時　5月16日〜平成31年3月6日の水曜日、午前10時〜正午。5月16日は午前9時30分〜午後0時30分。全35回 会場　市総合福祉センター 内容　視覚障がい者の福祉向上・支援を目的に本などの印刷物の情報を音声に訳し、テープ・デイジーなどに記録する音訳奉仕員を養成する講座 対象　市内に在住か通勤通学している18歳以上で、修了後に音訳奉仕員として登録・活動でき、過去に同様の音訳講座受講経験のない人。他の音訳講座と並行しての受講不可 定員　先着20人 費用　1,200円（テキスト・資料印刷代） 申込　4月3日午前9時から、直接または電話で、ボランティアセンター　電話　636‐1285へ。 点訳奉仕員養成講座 日時　5月8日〜平成31年3月12日の火曜日、午前10時〜正午。5月8日は午前10時〜午後3時30分。全40回 会場　市総合福祉センター 内容　視覚障がい者の支援を目的に、本などの印刷物を点字に訳する点訳奉仕員を養成する講座 対象　市内に在住か通勤通学している18歳以上で、講座修了後、点訳奉仕員として登録・活動でき、同様の点訳講座受講経験のない人。他の点訳講座と並行しての受講不可 定員　先着20人 費用　3,500円（テキスト･点字器材代など） 申込　4月3日午前9時から、直接または電話で、ボランティアセンター　電話　636‐1285へ。 いきいき70高齢者専用バス乗車券 内容　4月〜翌年3月に1度、5,000円相当のバス乗車券（下の表（1）〜（17）の中から1つ選択）を1,000円（（4）は2,000円）の負担で交付。なお、（5）〜（17）は地域内交通の利用登録が必要。 対象　市内に住民登録がある、平成31年3月31日までに70歳以上の人。 申込　健康保険証など申請者本人を確認できるものと負担金をお持ちの上、直接、下の表の受付窓口へ。郵送での申し込みや、（2）〜Pを受付窓口の地区市民センター以外で申し込みをした場合は、助成券を自宅に郵送。 問い合わせ　高齢福祉課　電話　632‐2360 バス乗車券の種類　（1）関東自動車・東野交通・JRバス関東の3社共通高齢者専用バスカード（5,000円） 受付窓口　高齢福祉課（市役所2階）、保健と福祉の相談（市役所1階）、各地区市民センター・出張所 バス乗車券の種類　（2）上河内地域路線バス回数乗車券（100円券50枚） 受付窓口　上河内地区市民センター バス乗車券の種類　（3）地域内交通「清原さきがけ号」回数乗車券（150円券34枚） 受付窓口　清原地区市民センター バス乗車券の種類　（4）地域内交通「清原さきがけ号」定期乗車券（3カ月） 受付窓口　清原地区市民センター バス乗車券の種類　（5）地域内交通「板戸のぞみ号」回数乗車券（300円券17枚） 受付窓口　清原地区市民センター バス乗車券の種類　（6）地域内交通「城山孝子号」回数乗車券（150円券34枚） 受付窓口　城山地区市民センター バス乗車券の種類　（7）地域内交通「みずほの愛のり号」回数乗車券（300円券17枚） 受付窓口　瑞穂野地区市民センター バス乗車券の種類　（8）地域内交通「くにもとふれあい号」回数乗車券（300円券17枚） 受付窓口　国本地区市民センター バス乗車券の種類　（9）地域内交通「篠井はるな号」回数乗車券（300円17枚） 受付窓口　篠井地区市民センター バス乗車券の種類　（10）地域内交通「わくわくとみや号」回数乗車券（300円17枚） 受付窓口　富屋地区市民センター バス乗車券の種類　（11）地域内交通「よこかわいきいき号」回数乗車券（300円17枚） 受付窓口　横川地区市民センター バス乗車券の種類　（12）地域内交通「おでかけちゅんちゅん号」回数乗車券（100円50枚） 受付窓口　雀宮地区市民センター バス乗車券の種類　（13）地域内交通「かみかわち愛のりユッピー号」回数乗車券（300円17枚） 受付窓口　上河内地区市民センター バス乗車券の種類　（14）地域内交通「さぎそう河内号」回数乗車券（300円17枚） 受付窓口　河内地区市民センター バス乗車券の種類　（15）地域内交通「ひらり号」回数乗車券（150円34枚） 受付窓口　平石地区市民センター バス乗車券の種類　（16）地域内交通「とよさとまほろば号」回数乗車券（150円34枚） 受付窓口　豊郷地区市民センター バス乗車券の種類　（17）地域内交通「清南スマイル号」回数乗車券（150円34枚） 受付窓口　清原地区市民センター 健康で豊かな人間性を育むために　食育情報コーナー 日時　休館日を除く毎日、午前9 時〜午後5時。入館は午後4時30 分まで 会場　市保健センター（ララスクエア宇都宮9階） 内容　「食事のリズムを整えよう」をテーマに、食生活習慣のヒント・食に関する情報などのパネル紹介や、パンフレット・レシピの配布など。問い合わせ　市保健センター　電話　627‐6666 断酒例会に参加しませんか 昼例会（酒害相談） 日時　4月20日金曜日午後1時〜3時（毎月1回） 会場　市保健センター（ララスクエア宇都宮9階）。 例会 曜日・会場　毎週火曜日＝平石地区市民センター（下平出町）。毎週水曜日＝西地区市民センター（西一の沢町）。毎週木曜日＝中央生涯学習センター（中央1丁目）。毎週土曜日＝雀宮地区市民センター（新富町） 時間　午後7時〜9時。 内容　お酒に悩む人たちが互いに理解し、支え合うことで問題を解決する。 対象　お酒で悩んでいる人またはその家族。問い合わせ　保健予防課　電話　626‐1114 18ページ インターネットは4月1日、電話は4月2日から予約できる集団健診査日程・会場・受付開始時間 特定健康診査・健康診査・各種がん検診（乳がん・子宮がんは除く） 会場　市保健センター 注　無料駐車場はありません。 注　自転車は立体駐車場1階屋内駐輪場をご利用ください。 5月　1日火曜日・6日日曜日・7日月曜日・12日土曜日〜14日月曜日・18日金曜日〜21日月曜日・26日土曜日〜29日火曜日、午前9時〜 6月　1日金曜日〜4日月曜日・8日金曜日・9日土曜日・11日月曜日・14日木曜日・16日土曜日・18日月曜日・19日火曜日・23日土曜日〜25日月曜日・28日木曜日・30日土曜日、午前9時〜 7月　1日日曜日〜3日火曜日・5日木曜日・9日月曜日・12日木曜日・14日土曜日・20日金曜日〜24日火曜日・26日木曜日・28日土曜日〜30日月曜日、午前9時〜 会場　市医療保健事業団健診センター（竹林町） 5月　2日水曜日・10日木曜日・15日火曜日・31日木曜日、午前9時〜 6月　26日火曜日午前9時〜 7月　6日金曜日・13日金曜日・19日木曜日、午前9時〜　20日金曜日午前7時〜 会場　平石地区市民センター 5月　23日水曜日午前9時〜 7月　27日金曜日午前9時〜 会場　清原地区市民センター 7月　31日火曜日午前9時〜 会場　横川地区市民センター 5月　8日火曜日・25日金曜日、午前9時〜 6月　9日土曜日・19日火曜日、午前9時〜 7月　10日火曜日午前9時〜 会場　瑞穂野地区市民センター 6月　15日金曜日午前9時〜 7月　9日月曜日午前9時〜 会場　城山地区市民センター 7月　30日月曜日午前9時〜 会場　富屋地区市民センター 5月　29日火曜日午前9時〜 会場　豊郷地区市民センター 5月　30日水曜日午前9時〜 6月　21日木曜日午前9時〜 7月　3日火曜日・21日土曜日、午前9時〜 会場　篠井地区市民センター 7月　20日金曜日午前9時〜 会場　姿川地区市民センター 5月　9日水曜日・17日木曜日、午前9時〜 6月　20日水曜日・29日金曜日、午前9時〜 7月　11日水曜日・29日日曜日、午前9時〜 会場　雀宮地区市民センター 5月　7日月曜日・14日月曜日・24日木曜日、午前9時〜 6月　1日金曜日・8日金曜日・18日月曜日、午前9時〜 7月　2日月曜日・17日火曜日・23日月曜日、午前9時〜 会場　東市民活動センター 5月　28日月曜日午前9時〜 6月　11日月曜日午前9時〜 7月　30日月曜日午前9時〜 会場　南市民活動センター 6月　22日金曜日午前9時〜 7月　26日木曜日午前9時〜 会場　上河内地区市民センター 7月　13日金曜日午後2時〜　注　総合健診（女性の日・胃がんなし）　注　託児付き健診　18日水曜日午前9時〜 会場　河内地区市民センター 5月　9日水曜日午前9時〜、20日日曜日午前9時〜　注　総合健診 6月　3日日曜日午前9時〜 会場　田原コミュニティーセンター 5月　2日水曜日・23日水曜日、午前9時〜 会場　とちぎ健康の森（駒生町） 7月　28日土曜日午前9時30分〜　注　総合健診 乳がん検診（マンモグラフィ検査・超音波検査）・子宮がん検診 対象　乳がん検診は40歳以上で、昨年度受診していない人。ただし、30歳代の人は個別健診のみ受診が可能で、視触診となります。子宮がん検診は20歳以上の人が対象です。 会場　市保健センター 5月　18日金曜日午後0時30分〜 6月　14日木曜日午後0時30分〜 7月　12日木曜日午後0時30分〜 会場　市医療保健事業団健診センター 5月　2日水曜日・10日木曜日・15日火曜日・31日（木）、午後2時〜と午後3時〜 6月　26日火曜日午後2時〜と午後3時〜 7月　6日金曜日・13日金曜日・19日（木）、午後2時〜と午後3時〜 会場　平石地区市民センター 5月　23日水曜日午後2時〜 6月　11日月曜日午前9時〜　注　託児付き検診 7月　27日金曜日午後2時〜 会場　清原地区市民センター 7月　31日火曜日午後2時〜 会場　横川地区市民センター 5月　8日火曜日・25日金曜日、午後2時〜 6月　9日土曜日・19日火曜日、午後2時〜 7月　6日金曜日午前9時〜　注　託児付き検診・10日火曜日午後2時〜 会場　瑞穂野地区市民センター 6月　15日金曜日午後2時〜 7月　9日月曜日午後2時〜 会場　篠井地区市民センター 6月　8日金曜日午後2時〜　注　託児付き検診 会場　国本地区市民センター 7月　24日火曜日午後2時〜　注　託児付き検診 会場　豊郷地区市民センター 5月　30日水曜日午後2時〜と午後3時〜 6月　5日火曜日午前9時〜　注　託児付き検診　21日木曜日午後2時〜と午後3時〜 7月　3日火曜日・21日土曜日、午後2時〜と午後3時〜 会場　姿川地区市民センター 5月　9日水曜日・17日木曜日、午後2時〜 6月　20日水曜日・29日金曜日、午後2時〜 7月　11日水曜日・29日日曜日、午後2時〜 会場　雀宮地区市民センター 5月　7日月曜日・14日月曜日・24日木曜日、 午後2時〜 6月　1日金曜日・8日金曜日・18日月曜日、午後2時〜 7月　2日月曜日・17日火曜日・23日月曜日、午後2時〜 会場　東市民活動センター 5月　28日月曜日午後2時〜 6月　11日月曜日午後2時〜 7月　30日月曜日午後2時〜 会場　南市民活動センター 6月　22日金曜日午後2時〜 7月　26日木曜日午後2時〜 会場　河内地区市民センター 5月　8日火曜日午後2時〜 6月　16日土曜日午前9時〜 7月　29日日曜日午前9時〜 乳がん検診（マンモグラフィ検査・超音波検査） 対象　乳がん検診は40歳以上で、昨年度受診していない人。ただし、30歳代の方は個別健診のみ受診が可能で、視触診となります。 会場　市保健センター 5月　7日月曜日・12日土曜日・14日月曜日・19日土曜日・21日月曜日・26日土曜日・28日月曜日・29日火曜日、午後1時〜と午後2時〜 6月　1日金曜日〜4日月曜日・16日土曜日・18日月曜日・19日火曜日・23日土曜日・25日月曜日・28日木曜日、午後1時〜と午後2時〜 7月　1日日曜日・3日火曜日・5日木曜日・9日月曜日・14日土曜日・20日金曜日・21日土曜日・26日木曜日・28日土曜日・30日月曜日、午後1時〜と午後2時〜 会場　市医療保健事業団健診センター 5月　22日火曜日午後1時30分〜と午後2時30分〜 6月　20日水曜日午後1時30分〜と午後2時30分〜 7月　18日水曜日午後1時30分〜と午後2時30分〜 受診上の注意　受診する際には必ず受診券と被保険者証をお持ちください。健診項目により、費用が異なります。ただし、満70歳以上の人、後期高齢者医療制度加入者、生活保護受給者、市民税非課税世帯に属する人は無料です。詳しくは健康づくりのしおり、市ホームページでご確認ください。問い合わせ　健康増進課　電話　626‐1129 健診の申し込み　17ページや右のQRコードをご覧ください。 19ページ ------------------------------------------------------------ 健康ポイント事業 ------------------------------------------------------------ 健康ポイント事業いよいよ始動 ページ番号1015169 ページ番号を市ホームページのトップページで入力してみよう。 関連ページが見られるよ。 　市民の皆さんが健康づくりに取り組むきっかけの一つになるよう、4月1日から健康ポイント事業が始まります。ポイントを貯めて、お得に健康になりましょう。 健康ポイント事業とは 　運動や健診の受診など、市内在住の18歳以上の人が健康づくりに取り組むとポイントが貯まり、貯まったポイントでサービスや特典が受けられます。 ポイントが貯まる活動は 　歩く、自転車に乗る、といった運動や、体重の記録、健診の受診などが対象です。 貯まったポイントで受けられるサービスや特典は 　1年間で貯まったポイントは、翌年度に5000ポイントを上限に、下の表の物品などと交換できます。ただし、物品などとの交換は事業参加から3年までです。さらに、1年間で貯まったポイントが3000ポイントを超えた場合は、飲食店などで使える割引券がもらえたり、協賛企業提供物品がもらえる抽選へ参加したりすることができます。なお、ポイントを交換できるのは来年度からです。 　また、貯まったポイントは1年間でリセットされます。 参加方法は 　次の2種類の方法があります。 スマートフォン用アプリの場合 　アプリをインストールし、参加登録する。アプリで健康づくりの活動の記録や管理ができ、自動的にポイントが貯まります。 活動記録票での場合 　参加申込書に必要事項を記入し、健康増進課（竹林町・保健所内）または各地区市民センターへ提出。その後、健康増進課から送付される活動記録票に、自分で健康づくり活動を記録し、定期的に健康増進課または各地区市民センターへ提出。なお、参加申込書は、健康増進課、各地区市民センターで配布・受け付けしている他、市ホームページからも取り出しできます。 スマートフォン用アプリの画面の例 ポイント獲得の例 歩く、自転車に乗る（毎日）　1〜9ポイント 注　歩数・自転車の走行距離に応じて 個人目標の達成（毎日）　3ポイント 1週間の目標達成（毎週）　10ポイント 体重測定（毎週）　5ポイント 健診の受診（年1回）　50ポイント BMIの改善(毎月）　10ポイント ポイント交換物品の例　1ポイント＝（イコール）1円 ろまんちっく村湯処あぐり回数券（6回）　2,550（60歳以上は2,300）ポイント 梵天の湯大浴場回数券（9回）　4,590（60歳以上は4,140）ポイント 市営駐車場回数券（100円券36枚つづり）　3,000ポイント バスカード　1,000〜5,000ポイント 図書カード　500〜5,000ポイント 寄付（プロスポーツチームなど）　1ポイント〜 スマートフォン用アプリの配信は4月1日からです。アプリは、右のQRコードをスマートフォンで読み込むと表示される健康ポイント事業専用ホームページからダウンロードできます。 参加申込書の配布・受け付けは4月2日からです。 この特集についての問い合わせは、健康増進課　電話　626-1128へ。