新型コロナウイルス感染症予防のための健康情報

生活習慣を見直して免疫力を高めよう

新型コロナウイルス感染症を予防するためには免疫力を高めることも重要です。免疫力は栄養・運動・睡眠によって高めることができます。毎日の心がけでウイルスから身を守りましょう。

• 生活習慣を見直して免疫力を高めよう （PDF 1.2MB）

免疫力維持啓発リーフレットについて

宇都宮市と大塚製薬株式会社が、免疫力を維持するための健康習慣について知ってもらうリーフレットを作成しました。是非、体調管理のために参考にしてください。

• 免疫力維持啓発チラシ （PDF 990.5KB）

気軽にエンジョイMiya（ミヤ）運動

　宇都宮市オリジナル運動「気軽にエンジョイMiya（ミヤ）運動」は、高齢者に多いロコモティブシンドローム（下肢筋力などの低下）やメタボリックシンドロームの予防に取り組める内容になっています。

　有酸素運動編、ストレッチ編、筋トレ編の3種類あります。

　体調や自分に合った運動を選んでぜひ行ってみてください。　

• 気軽にエンジョイMiya運動　ストレッチ編（外部リンク）
• 気軽にエンジョイMiya運動　有酸素運動編（外部リンク）
• 気軽にエンジョイMiya運動　筋力運動編（外部リンク）

　下記のところで、DVDの貸し出しを行っています。

　ぜひご利用下さい。

• 保健所健康増進課
• 保健センター
• 各保健と福祉の相談窓口（保健福祉総務課（市役所1階18番窓口）、平石地区市民センター、富屋地区市民センター、姿川地区市民センター、河内地区市民センター）