運動に関する講座(保健センター)
エクササイズデビュー教室(全6回)30歳から64歳までの男女対象
運動をはじめたいけれど、何からはじめたらいいかわからない方に、自宅で手軽にできる運動実技、健康に役立つ豆知識を身につけて、毎日の生活に運動をプラスしましょう。
- 日程
-
1回目 9月8日(金曜日)
2回目 9月15日(金曜日)
3回目 9月22日(金曜日)
4回目 10月6日(金曜日)
5回目 10月13日(金曜日)
6回目 10月20日(金曜日)
- 時間
- 午前10時から正午
- 内容
-
自宅で手軽にできる筋力運動や有酸素運動の実技
食生活に関する講話(2回目)、体組成測定・握力測定など
- 会場
-
宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口から徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
-
市内在住の30歳から64歳までの人、運動習慣のない優先
- 定員
- 先着10名
- 申込開始
-
8月4日から申し込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
週末エクササイズデビュー教室(全6回)30歳から64歳までの男女対象
運動をはじめたいけれど、何からはじめたらいいかわからない方に、自宅で手軽にできる運動実技、健康に役立つ豆知識を身につけて、毎日の生活に運動をプラスしましょう。ご夫婦での参加歓迎
- 日程
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1回目 10月7日(土曜日)
2回目 10月21日(土曜日)
3回目 11月4日(土曜日)
4回目 11月18日(土曜日)
5回目 12月2日(土曜日)
6回目 12月16日(土曜日)
- 時間
- 午後2時から4時
- 内容
-
自宅で手軽にできる筋力運動や有酸素運動の実技
食生活に関する講話(2回目)、体組成測定、握力測定
- 会場
-
宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
-
市内在住の30歳から64歳までの人、運動習慣のない人優先
- 定員
- 先着10名
- 申込開始
-
9月3日から申込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
働く世代男性のシェイプアップ教室(全6回)30歳から59歳までの男性対象
20歳頃と比べて、体重は何キロ増えていますか?
本気でやせたいダイエットチャレンジャー大募集!!
強度の高い運動と食生活改善で、体重と腹囲の改善をサポートします。
- 日程
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1回目 令和5年10月29日(日曜日)
2回目 11月12日(日曜日)
3回目 11月26日(日曜日)
4回目 12月10日(日曜日)
5回目 令和6年1月14日(日曜日)
6回目 1月28日(日曜日)
- 午後2時から4時
- 内容
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体重を上手にコントロールするための筋力運動と有酸素運動の実技
食生活改善のための講話
腹囲・体組成測定、握力測定(1回目・6回目)
- 会場
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宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口から徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
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市内在住の30歳から59歳までの男性
20歳頃と比べて体重が増加している人
- 定員
- 先着10名
- 申込開始
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10月6日から申し込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
運動教室参加後も、運動を続けるために「エクササイズタイム」
働く世代向け運動教室(エクササイズデビュー教室、シェイプアップ教室)に参加された方が、教室終了後も運動を続けられるように、卒業生のための運動の時間を設けました。
教室で実施した運動メニューなど実施していきます。
参加目安は1年程度となります。
- 日程
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月1回、不定期開催
(休日コースまたは、平日コース)
- 時間
- 午前10時から11時または、午後2時から3時
- 内容
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有酸素運動、筋力運動
(注意)運動教室で行った内容が中心になります
- 対象
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働く世代男性のシェイプアップ教室、女性のための美ボディ教室
エクササイズデビュー教室に参加した方で、おおむね30歳から65歳の方
(注意)講座終了後1年以内の方優先
- 参加申込
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卒業生の方は下記の申込みより入力ください
- その他
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単発の内容になります。
関連情報
このページに関するお問い合わせ
宇都宮市保健センター
電話番号:028-627-6666
住所:〒321-0964 宇都宮市駅前通り1丁目4-6(トナリエ宇都宮9階)
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。