運動に関する講座(保健センター)
働く世代男性のシェイプアップ教室(全6回)30歳から64歳までの男性対象
20歳頃と比べて、体重は何キロ増えていますか?
本気でやせたいダイエットチャレンジャー大募集!!
強度の高い運動と食生活改善で、体重と腹囲の改善をサポートします。
- 日程
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令和6年4月20日、27日
5月11日、18日、25日
6月1日
毎週土曜日(全6回)
- 午後2時から4時
- 内容
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体重を上手にコントロールするための筋力運動と有酸素運動の実技
食生活改善のための講話
腹囲・体組成測定(1回目・6回目)
- 会場
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宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口から徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
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市内在住の30歳から64歳までの男性
20歳頃と比べて体重が増加している人
- 定員
- 先着10名程度
- 申込開始
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3月4日から申し込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
エクササイズデビュー教室(全6回)30歳から64歳までの男女対象
運動をはじめたいけれど、何からはじめたらいいかわからない方に、自宅で手軽にできる運動実技、健康に役立つ豆知識を身につけて、毎日の生活に運動をプラスしましょう。
- 日程
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令和6年 4月23日、30日
5月7日、14日、21日、28日
毎週火曜日(全6回)
- 時間
- 午前10時から正午
- 内容
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自宅で手軽にできる筋力運動や有酸素運動の実技
食生活に関する講話(2回目)、体組成測定(初回)など
- 会場
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宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口から徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
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市内在住の30歳から64歳までの人、運動習慣のない人優先
- 定員
- 先着10名程度
- 申込開始
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4月4日から申し込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
休日)エクササイズデビュー教室(全6回)30歳から64歳までの男女対象
ご夫婦でのご参加大歓迎です!!
休日に楽しくカラダを動かして、充実した時間を過ごしませんか。
- 日程
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令和6年6月16日、23日、30日
7月7日、14日、21日
毎週日曜日(全6回)
- 時間
- 午前10時から正午
- 内容
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自宅で手軽にできる筋力運動や有酸素運動の実技
食生活に関する講話(2回目)、体組成測定(初回)など
- 会場
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宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)宇都宮駅西口徒歩3分
(注意)無料駐車場はありませんので、ご注意ください。
- 対象
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市内在住の30歳から64歳までの人、運動習慣のない人優先
- 定員
- 先着10名程度
- 申込開始
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5月10日から申込みフォームまたは電話で028‐627‐6666へ
運動教室参加後も、運動を続けるために「エクササイズタイム」
働く世代向け運動教室(エクササイズデビュー教室、シェイプアップ教室)に参加された方が、教室終了後も運動を続けられるように、卒業生のための運動の時間を設けました。
教室で実施した運動メニューなど実施していきます。
参加目安は1年程度となります。
- 日程
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月1回、不定期開催
(休日コースまたは、平日コース(注意)どちらかのコースのみ参加可能です)
- 時間
- 午前10時から11時
- 内容
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有酸素運動、筋力運動
(注意)運動教室で行った内容が中心になります
- 対象
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働く世代男性のシェイプアップ教室、エクササイズデビュー教室に参加した方で、
おおむね30歳から65歳の方
(注意)講座終了後1年以内の方優先
- 参加申込
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前年度または今年度の卒業生の方は、下記より希望日程を入力ください
- その他
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単発の内容になります。
関連情報
このページに関するお問い合わせ
宇都宮市保健センター
電話番号:028-627-6666
住所:〒321-0964 宇都宮市駅前通り1丁目4-6(トナリエ宇都宮9階)
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。