気軽にエンジョイMiya（ミヤ）運動　有酸素運動編

宇都宮市オリジナル運動メニュー

まずは気軽に、レッツ　トライ

エアロビックダンスで楽しくメタボ予防

　有酸素運動は、「酸素を取り入れて行う全身運動」です。脂肪が燃焼されるため、メタボリックシンドロームの予防・改善にも効果的です。
　今回は音楽に合わせながら様々な動きを組み合わせておこなう「エアロビックダンス」をご紹介します。4つの基本ステップを組み合わせて動くので、とても簡単。
　さあ、あなたも音楽に合わせて楽しく動いていきましょう。

再生時間：23分12秒