気軽にエンジョイMiya(ミヤ)運動 有酸素運動編
宇都宮市オリジナル運動メニュー
まずは気軽に、レッツ トライ
エアロビックダンスで楽しくメタボ予防
有酸素運動は、「酸素を取り入れて行う全身運動」です。脂肪が燃焼されるため、メタボリックシンドロームの予防・改善にも効果的です。
今回は音楽に合わせながら様々な動きを組み合わせておこなう「エアロビックダンス」をご紹介します。4つの基本ステップを組み合わせて動くので、とても簡単。
さあ、あなたも音楽に合わせて楽しく動いていきましょう。
再生時間:23分12秒
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宇都宮市保健所 健康増進課
電話番号:028-626-1126
住所:〒321-0974 宇都宮市竹林町972
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