いきいき健康教室

　本市をホームタウンとして活動するプロスポーツチーム（栃木サッカークラブ・宇都宮ブリッツェン・宇都宮ブレックス）の選手などと一緒にストレッチや簡単な運動などを行う教室を実施しています。

プロスポーツ選手と一緒に自宅でできる介護予防

おうちで介護予防

　思うように外出ができずに、自宅で長時間過ごすことにより、心身の機能が低下（フレイル）するリスクが高まることが懸念されます。高齢者の身体機能の低下を防止するため、日常生活のなかで無理なく行える介護予防の運動動画を3つのプロスポーツチームの協力で作成しました。ぜひ選手と一緒に運動してみましょう。

• “動画で”いきいき健康サッカー教室（外部リンク）
• “動画で”いきいき健康バスケットボール教室（選手ver.）（外部リンク）
• “動画で”いきいき健康バスケットボール教室（BREXY ver.）（外部リンク）
• “動画で”いきいき健康自転車教室（ストレッチ運動編）（外部リンク）
• “動画で”いきいき健康自転車教室（優しい筋力トレーニング編）（外部リンク）